Tombontsoa azo avy amin'ny voasarimakirana amin'ny rano mangatsiaka

Tombontsoa azo avy amin'ny voasarimakirana amin'ny rano mangatsiaka

Ny voasarimakirana dia iray amin'ireo voankazo be otrikaina sy otrikaina mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny vatana.
Rehefa mifangaro amin'ny rano mangatsiaka, ny voasarimakirana dia manome tombontsoa maro izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana ara-pahasalamana sy fampiononana amin'ny ankapobeny.

Voalohany, ny fampifangaroana ranom-boasarimakirana amin'ny rano mangatsiaka dia manampy amin'ny fanalana poizina amin'ny vatana.
Ny voasarimakirana dia misy fananana antioxidant izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana sy manala ny poizina miangona ao.

Faharoa, ny fisotroana voasarimakirana miaraka amin'ny rano mangatsiaka dia fomba mahomby hanala ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny voasarimakirana dia misy asidra citrique, izay manampy amin'ny fanentanana ny dingan'ny fandevonan-kanina sy mandrisika ny rafi-pandevonan-kanina.

Tsara ny manamarika fa ny fihinanana rano mangatsiaka miaraka amin'ny voasarimakirana dia heverina ho fiarovana tsara amin'ny sery sy ny gripa.
Ny vitamina C ao anatin’ny voasarimakirana dia manamafy ny hery fiarovana ary miaro ny vatana amin’ny aretina mahazatra.
Rehefa mihinana tsy tapaka miaraka amin'ny rano mangatsiaka ny voasarimakirana, dia mihamatanjaka ny hery fiarovana ary mitazona ny fahasalaman'ny vatana manontolo.

Noho ny habetsahan’ny rano ao anatiny, ny voasarimakirana mitambatra amin’ny rano mangatsiaka dia manampy amin’ny fisorohana ny tsy fahampian-drano sy ny fandotoana ny vatana.
Ny tsipìka tsirairay amin'ity fangaro matsiro ity dia manome fahafahana bebe kokoa hahazo ny tombontsoa rehetra amin'ny hydration araka ny tokony ho izy, ao anatin'izany ny fitomboan'ny angovo sy ny fanohanana ny fahasalaman'ny fo.

Be vitamina C koa ny voasarimakirana, ka rehefa afangaro amin’ny rano mangatsiaka dia mitazona ny potasioma ao anatiny.
Noho izany, ny ranom-boasary makirana mangatsiaka dia tsara kokoa noho ny ranom-boankazo mafana amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny ranon-javatra ao anatin'ny vatana sy ny fampidiran-dra.

Amin’ny ankapobeny dia mazava fa ny fisotroana ranom-boasary makirana miaraka amin’ny rano mangatsiaka dia misy tombontsoa maro ho an’ny fahasalaman’ny vatana.
Raha te-handray soa avy amin'ny soa azo avy amin'ny rano mangatsiaka sy ny voasarimakirana ianao, dia andramo mampifangaro azy ireo ary mankafy ny tsiro mahafinaritra.

Mampihena ve ny fisotroana rano mangatsiaka misy voasarimakirana?

Ny fisotroana rano mangatsiaka miaraka amin'ny voasarimakirana dia malaza amin'ny olona mitady hampihenana ny lanjany.
Ny voasarimakirana dia heverina fa misy pectin izay voalaza fa manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana sy ny fampihenana ny lanjany.

Raha ny marina, ny fanadihadiana sasany dia manoro hevitra ny misotro rano mafana miaraka amin'ny voasarimakirana alohan'ny sakafo mba hampihenana ny lanjany.
Saingy mety hahatratra vokatra mitovy ve ny rano mangatsiaka?

Ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia nanondro fa ny rano fisotro sy voasarimakirana amin'ny kibo foana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fanadiovana ny vatana.
Saingy tsy misy fanamafisana fa ny fisotroana rano mangatsiaka miaraka amin'ny voasarimakirana fotsiny dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Misy tombony anefa ny fisotroana rano mangatsiaka amin’ny ankapobeny, satria afaka manampy amin’ny fandoroana kaloria fanampiny izany.
Rehefa misotro rano mangatsiaka, dia miasa bebe kokoa ny vatana mba hanafana ny rano amin'ny hafanan'ny vatana, izay mitaky angovo ary manampy kely amin'ny fandoroana kaloria.

Noho izany, raha misotro rano mangatsiaka miaraka amin'ny voasarimakirana ianao, dia mety hisy tombony fanampiny ho an'ny fizotran'ny fihenan-danjanao.
Na izany aza, ity sakafo ity dia tokony ho anisan'ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja amin'ny ankapobeny.

Mazava fa misy hevitra maro momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana rano mangatsiaka miaraka amin'ny voasarimakirana amin'ny fampihenana ny lanjany.
Tsy tokony hoheverina ho solon’ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena anefa izany sakafo izany.

Amin'ny ankapobeny dia soso-kevitra ny hankafy ny kapoaky ny rano mangatsiaka miaraka amin'ny voasarimakirana amin'ny vavony foana ary alohan'ny hatory ho anisan'ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja mba handray anjara amin'ny fampihenana ny lanjany.
Na izany aza, tokony ho fantatrao fa ny vokatra andrasana dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay.

Tokony hanatona dokotera na manam-pahaizana momba ny sakafo foana ianao alohan'ny hanarahana sakafo vaovao na fanovana fomba fiaina ara-pahasalamana.

Iza no tsara voasarimakirana miaraka amin'ny rano mafana sa mangatsiaka?

Ny voasarimakirana dia loharano manan-karena amin'ny vitamin C sy potassium, izay samy manan-danja amin'ny vatana ara-pahasalamana sy ny hery fiarovana.
Na dia mitazona potassium tsara kokoa aza ny voasarimakirana mangatsiaka, ny vitamin C dia tena mora voan'ny hafanana.

Ny fikarohana siantifika sasany dia nanamafy fa tsy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny lanjan'ny sakafo amin'ny ranom-boasarimakirana mangatsiaka sy mafana.
Mety hihevitra anefa ny sasany fa mamelombelona kokoa ny fihinanana voasarimakirana mangatsiaka.

Anisan'ny tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana ranom-boasarimakirana mifandray amin'ny rano mangatsiaka, dia azo lazaina ireto manaraka ireto:

• Ny fitazonana ny fifandanjana amin'ny fluid: Ny voasarimakirana mangatsiaka dia mampiroborobo ny fihazonana ny fifandanjan'ny fluid ao amin'ny vatana, noho ny potassium ao anatiny.
• Fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana: Misy vitamina C ny voasarimakirana, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana sy fiarovana ny vatana amin'ny aretina.
• Fanadiovana ny aty sy ny voa : Heverina fa manampy amin’ny fanadiovana sy fanadiovana ny aty sy ny voa ny voasarimakirana, satria manana anjara toerana lehibe amin’ny fanalana poizina sy fako ao amin’ny ra ny voa.

Na inona na inona hafanana, ny voasarimakirana dia azo ampiasaina miaraka amin'ny rano ho toy ny iray amin'ireo fomba tsotra hanatsarana ny hydration ny vatana sy hanomezana ny filany vitaminina sy mineraly ilaina.

Ny endrika mety amin'ny fakana voasarimakirana miaraka amin'ny rano dia tokony hofidina araka ny safidin'ny tsirairay sy ny filan'ny tena manokana.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miantoka fa ny voasarimakirana dia ampiasaina ho anisan'ny sakafo ara-pahasalamana izay ahitana ny fihinanana sakafo voajanahary isan-karazany manankarena amin'ny otrikaina manan-danja.

Misy vokany ve ny fisotroana voasarimakirana isan'andro?

Olana fahita amin’ny olona maro ny fery amin’ny vava.Na dia maharary sy mahasosotra aza ireo fery ireo dia matetika tsy matotra ary miala ho azy ao anatin’ny roa herinandro tsy mihoatra.
Na izany aza, misy antony tokony hodinihina mba tsy hiharatsy ireo fery ireo.

Ny iray amin'ireo zavatra mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fery amin'ny vava dia ny fihinanana voasarimakirana.
Na dia eo aza ny tombontsoa ara-pahasalamana malaza amin'ny voasarimakirana sy ny harenany amin'ny vitamin C, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fery eo amin'ny vava izany.
Ny fihinanana voasarimakirana dia mety hampitombo ny hafanana sy ny asidra ao amin'ny vavony, ka miteraka fanaintainana sy fahasosorana amin'ny faritra voakasika.

Ankoatr'izay, manoro hevitra ny dokotera mba tsy hihinana ny voasarimakirana mivantana aorian'ny fitsaboana ny fery amin'ny vava, satria mety hiteraka fahasosorana sy valiny ratsy avy amin'ny faritra voakasika izany.

Raha ny fatran’ny voasarimakirana azo hanina isan’andro kosa dia ilaina ny antonony.
Aroso ny misotro ranom-boasarimakirana antsasa-kaopy voatoto amin’ny rano isan’andro, satria mety hahasoa ny fahasalamana izany fatrany izany ary tsy hisy voka-dratsy manimba.

Ankoatra ny fery amin'ny vava dia misy voka-dratsy hafa mety hitranga vokatry ny fihinanana voasarimakirana betsaka.
Ny fihinanana voasarimakirana be dia be dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny gastrointestinal, anisan'izany ny aretin'ny vavony sy ny reflux esophageal.
Izany dia satria ny rano sotroina miaraka amin'ny voasarimakirana dia mitarika ho amin'ny fitomboan'ny diuresis, izay mety hisy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny ranon-javatra ao amin'ny vatana ary hampitombo ny mety hisian'ny tsy fahampian-drano.

Na dia eo aza ireo voka-dratsy mety hitranga, ny fihinanana ranom-boasarimakirana antonony dia azo antoka tanteraka ary tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana.
Raha voan'ny fery amin'ny vava ianao, dia tsara ny hanemorana ny fihinanana voasarimakirana mandra-pahasitrana ny fery ary hihena ny aretina.

Farany, ny olona voan'ny olana ara-pahasalamana na aretina manokana dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hanovana ny sakafony, anisan'izany ny fihinanana voasarimakirana betsaka.
Ny fifandanjana sy ny antonony no fototry ny fitandroana ny vatana salama.

Inona no ataon'ny voasarimakirana alohan'ny hatory?

Ny voasarimakirana dia loharanon-karena be vitaminina C, izay manamafy ny hery fiarovana ny vatana ary manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po.
Ny fihinanana voasarimakirana alohan'ny hatoriana dia mety hampihena ny lanja be loatra amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny fahazotoan-komana sy ny famporisihana ny metabolism.

Ankoatra izany, ny rano voasarimakirana dia manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-drano, mitazona ny rano ary manohana ny fahasalaman'ny fo.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana voasarimakirana alohan'ny hatoriana dia manampy amin'ny fanesorana ny tavy amin'ny kibo ary mitantana ny olana amin'ny fandevonan-kanina.

Tsy vitan’ny voankazo ihany ny tombotsoa azo avy amin’ny voasarimakirana, fa ny hodiny ihany koa dia misy tombontsoa mahagaga.
Raha manana siramamy ambony ianao dia asaina mihinana ranom-boasarimakirana alohan'ny hatory.

Na dia eo aza ireo tombontsoa mahagaga ireo, dia tokony hifampidinika amin'ny dokotera ianao alohan'ny hihinanana voasarimakirana alohan'ny hatory, indrindra raha voan'ny aretina sasany ianao na mihinana fanafody sasany.

Amin'ny ankapobeny, ny angona siantifika dia manoro hevitra fa ny fihinanana voasarimakirana alohan'ny hatory dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Na izany aza, zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana toro-hevitra mety alohan'ny hanombohana sakafo vaovao na fihinanana fanampin-tsakafo.

Mandoro tavin-kibo ve ny voasarimakirana?

Maro ny fanadihadiana sy fikarohana no naneho fa ny fihinanana voasarimakirana dia tsy mahatratra vokatra mahagaga amin'ny fandoroana tavin-kibo, na dia eo aza ny fiheverana mahazatra fa mahavita izany.
Ny ranom-boasary makirana dia zava-pisotro mahasalama sy mahasoa, saingy tsy vahaolana mahagaga hanalana ny tavy mafy ao amin'ny faritry ny kibo.

Hita tamin’ny fanadihadiana fa tsy misy zava-pisotro na sakafo afaka mandoro tavy mivantana.
Raha mitady fomba mahomby hampihenana lanja sy manala ny tavy kibo ianao, dia tokony hiantehitra amin'ny fihinanana sakafo mahasalama sy voalanjalanja ankoatra ny fanatanjahan-tena.

Mikasika ny voasarimakirana dia ny vitamina C be dia be ao anatiny, eny, manatsara ny fahasalaman’ny hery fiarovana, fa tsy manampy amin’ny fandoroana tavy na fanalana mivantana ny tavy kibo.

Ny fikarohana dia manondro fa ny fisotroana rano voasarimakirana mafana dia mety hampitombo ny tahan'ny metabolika amin'ny 30% hatramin'ny 40%, manatsara ny fandoroana tavy sy ny fihenan'ny lanjany.
Tsy voatery hiantehitra fotsiny amin’io zava-pisotro io anefa ianao vao hahazo ny vokatra irina, fa tsy maintsy manao fanatanjahan-tena mety sy manaraka ny sakafo ara-pahasalamana.

Noho izany, ny fampihenana ny tavy amin'ny kibo dia mitaky ezaka feno izay ahitana ny sakafo ara-dalàna sy ny fampihetseham-batana tsy tapaka, ankoatra ny fandraisana ny voasarimakirana ho loharanon-tsakafo mahasalama sy mahasoa amin'ny vitamin C.

Inona no fotoana mety hisotroana voasarimakirana?

Mety hahasoa ny vatana ny fisotroana rano voasarimakirana maraina alohan’ny hisakafoana sakafo hafa.
Izany dia miasa amin'ny fanoloana ny vatana amin'ny rano very nandritra ny torimaso.
Misy ratsy ve anefa ny fisotroana rano misy voasarimakirana amin’ny maraina ka manampy amin’ny fampihenana ny tavin-kibo? Nanontany ahy ny Dr.
Namaly io fanontaniana io i Rudaina Al-Rifai, manam-pahaizana momba ny sakafo.

Nanazava ny Dr.
Nilaza i Rudaina Al-Rifai fa tokony hisotro rano 2-3 kaopy misy voasarimakirana 30 minitra alohan’ny hisakafoana isan’andro.
Saingy tsy soso-kevitra ny misotro an'io rano io amin'ny kibo foana, noho izany dia tsara kokoa ny misotro azy amin'ny sakafo.

Ny fisotroana ranom-boasarimakirana alohan'ny hisakafoana dia mahasoa amin'ny fanatsarana sy fanatsarana ny fandevonan-kanina noho ny fisian'ny asidra citrique ao anatiny, izay mampitombo ny famokarana asidra vavony.
Noho izany dia manampy amin'ny fanamorana ny fandevonan-kanina sy ny fampihenana lanja.

Raha ny hevitra mahazatra indrindra amin'ny fisotroana rano mafana miaraka amin'ny voasarimakirana amin'ny maraina, na amin'ny vavony foana mba hahazoana tombony betsaka indrindra, dia nanamarika ny manam-pahaizana fa tsy misy fotoana manokana hisotroana voasarimakirana.
Raha te hahazo tombony betsaka amin’ny voasarimakirana ianao, dia aleo misotro ranom-boasary makirana tsy misy siramamy na mamy miaraka amin’ny tantely fotsy amin’ny vavony foana ny maraina, ho famenon’ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana.

Ny fikarohana dia mampiseho fa ny ranom-boasarimakirana dia misy antioxidants izay manatsara ny fahasalaman'ny hoditra ary mampihena ny tasy sy ny ketrona, ankoatra ny tombontsoa amin'ny ankapobeny ho an'ny vatana.

Raha fintinina dia mahasoa ny vatanao ny fisotroana rano voasarimakirana amin’ny fotoana rehetra.
Amin'ny maha-iray amin'ireo voankazo citrus izay misy asidra citrique sy antioxidants, ny voasarimakirana dia safidy mahasalama sy mahafa-po amin'ny rano tsotra.

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana ranom-boasarimakirana:

Aroso ny hampidirana ranom-boasary makirana ao anatin’ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja mba hahazoana tombony betsaka.
Aza hadino anefa ny manatona manam-pahaizana momba ny sakafo alohan'ny hanaovana sakafo vaovao mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny filanao manokana izany.

Inona no mitranga amin'ny vatana rehefa misotro rano misy voasarimakirana?

Ny voasarimakirana dia manan-karena amin'ny antioxidants ary loharanon'ny vitamin C sy citric asidra tena tsara, izay manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary mitondra tombontsoa lehibe ho an'ny vatana.

Ny tsaho dia milaza fa ny fisotroana rano matimaty miaraka amin’ny ranom-boasarimakirana kely na ny fisotroana ranom-boasarimakirana dia manala poizina, mamelona ny vatana ary mampitony azy.
Indraindray ny fisotroana ranom-boasary makirana alohan'ny hisakafo dia mety hanampy amin'ny fanatsarana sy fanatsarana ny fandevonan-kaninao, noho ny fisian'ny asidra citrique ao anatiny, izay manatsara ny fatran'ny asidra vavony.

Ny fisotroana ranom-boasary makirana dia miavaka amin'ny maha-be ny isan-jaton'ny vitamin C, izay heverina ho ilaina amin'ny vatana salama.
Ny tsy fahampian'io vitamina io ao amin'ny vatana dia mety hitarika aretina antsoina hoe "scurvy".
Noho izany dia tsara kokoa ny misotro ranom-boasary makirana satria mitazona ny fifandanjan'ny vitamin C ao amin'ny vatana.

Betsaka ny olona mampiasa rano voasarimakirana mba hanatratrarana ny tanjony hampihenana ny lanjany, satria ny fikarohana sasany dia nanaporofo fa manampy amin'ny fampihenana ny lanja sy mampitombo ny fahafaham-po izany, ankoatra ny fampiakarana ny tahan'ny metabolika.

Eo amin’ny lafiny fahasalamana kosa dia nanamarika ireo manampahaizana manokana fa ny fisotroana rano voasarimakirana dia manampy amin’ny fifehezana ny ampahan-tsakafo mora kokoa sy manamora ny fandevonan-kanina.
Tsy vitan'izany fa manatsara ny fisotronao rano amin'ny ankapobeny ny fisotroana ranom-boasary makirana ary manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-drano, manome anao fahafahana bebe kokoa handray soa avy amin'ny tombotsoan'ny hydration mety ho an'ny vatana, anisan'izany ny fampitomboana ny angovo sy ny fanohanana ny fahasalaman'ny fo.
Noho ny fahaizany manala poizina, ny fisotroana ranom-boasary makirana dia safidy tsara amin'ny fanadiovana ny vatana sy ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny taova.

Ny ranom-boasary makirana dia heverina ho fanampim-pahasalamana sy mamelombelona amin'ny fanao isan'andro, koa aza misalasala manandrana azy ary mahazo tombony amin'ny tombontsoa mahagaga.

Misy fiantraikany amin'ny voa ve ny ranom-boasary makirana?

Misy fiantraikany amin'ny voa ve ny ranom-boasary makirana?

Ny rano fisotro na ranom-boasarimakirana dia tsy afaka mampitombo ny toe-pahasalaman'ireo marary voan'ny aretin'ny voa.
Mety hiteraka olana anefa izany rehefa be dia be.

Ny ranom-boasary makirana dia zava-pisotro mahasoa indrindra ho an'ny fahasalaman'ny voa, satria manampy amin'ny fampitomboana ny fahafahan'ny voa mamoaka poizina ao amin'ny ra sy mandrindra ny asidra ao amin'ny ra.
Ahitana vitaminina C izy io, izay manatsara ny fidiran'ny calcium, izay zava-dehibe amin'ny fitazonana ny hakitroky ny taolana.

Tokony hotandremana anefa ny fihinanana voasarimakirana be loatra, indrindra ny hodiny, satria mety hiteraka vato voa.
Ny voasarimakirana dia misy isan-jaton'ny oxalate, izay mety hampitombo ny mety hisian'ny vato voa.

Na dia mino aza ny olona sasany fa manimba ny voa ny voasarimakirana, tsy misy fanadihadiana milaza fa manimba izany.
Raha ny marina, ny fanadihadiana sasany dia manondro fa ny fisotroana ranom-boasary makirana antsasa-kapony arotsaka anaty rano isan'andro dia mety hampitombo ny citrate urine ary hampihena ny mety hisian'ny vato voa.

Na izany aza, misy teboka tokony hodinihina rehefa mihinana ranom-boasary makirana na mampiasa azy io amin'ny sakafo.
Ny fihinanana voasarimakirana be dia be dia mety hiteraka tsy fandevonan-kanina na fahasosorana amin'ny trakta fandevonan-kanina ho an'ny olona sasany.
Aroso ny misotro rano ampy mba hanalefahana ny voka-dratsy mety hitranga vokatry ny fihinanana voasarimakirana.

Amin'ny ankapobeny dia tokony hifampidinika amin'ny dokotera na manam-pahaizana manokana raha misy ahiahy na fanontaniana momba ny fiantraikan'ny ranom-boasary makirana amin'ny fahasalaman'ny voa, indrindra raha misy olana ara-pahasalamana ilay olona na mihinana fanafody mety hanelingelina ny fihinanana voasarimakirana.

Ny voka-dratsy ateraky ny rano sy ny voasarimakirana

Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ny fisotroana rano voasarimakirana be dia be.
Ao anatin'ireo voka-dratsy ireo, dia mahita olana amin'ny vavony isika, fahapotehan'ny nify, ary aretin'andoha.

Ny ranom-boasary makirana dia misy asidra be dia be izay mety hanimba ny enamel mandrakotra ny nify.
Noho izany, ny fihinanana voasarimakirana be loatra dia mety hampihena io sosona io, ka mahatonga ny nify ho mora vaky sy very.
Noho izany, manoro hevitra ny dokotera mba tsy hihinana voasarimakirana be dia be mba hihazonana ny nify ho salama.

Ny fihinanana ranom-boasary makirana be loatra dia mety hahatonga ny migraine koa.
Na dia zava-dehibe aza ny tombotsoan'ny rano voasarimakirana, dia mety hiteraka aretin'andoha izany rehefa misotro be loatra.
Noho izany, ny rano voasarimakirana dia tokony hosotroina amin'ny antonony ary tsy hohanina be loatra mba hihazonana ny fahasalamana ankapobeny.

Na izany aza, azo antoka ny mihinana rano voasarimakirana sy ranom-boasary makirana amin'ny fatra antonony.
Na dia eo aza ny mety ho voka-dratsiny, ny soa azo avy amin'ny fahasalamana dia azo raisina raha raisina araka ny tokony ho izy.

Tokony hitandrina sy hitandrina ny olona mba tsy hihoatra ny fetran'ny antonony amin'ny fihinanana rano voasarimakirana.
Tsy maintsy manaraka ny tolo-kevitry ny dokotera izy ireo ary mihaino ny vatany mba hikarakarana tsara an’io zava-pisotro matsiro io.

Ilaina ny fanaparitahana ny fanentanana momba ireo mety ho voka-dratsy ateraky ny fisotroana rano voasarimakirana matetika.
Tokony ho fantatry ny tsirairay fa ny fampiasana araka ny tokony ho izy an'io zava-pisotro io dia ny fanalahidin'ny tombontsoa azo avy amin'ny tombontsoa azony sy ny fisorohana ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana.

Hafiriana no mijanona ao anaty rano ny voasarimakirana?

Ny ranom-boasary makirana dia fantatra amin'ny fananana mahasoa amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo, ny hoho ary ny hoditra.
Azo atao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro ny ranom-boasary makirana, ampiasaina amin’ny fitsaboana ny dandruff koa izy io ary heverina ho fanalana hoditra voajanahary.
Ankoatra izany, asiana ranom-boasary makirana ny rano mba hankafizana ilay antsoina hoe fandrotsahana rano voasarimakirana, izay zava-pisotro ara-pahasalamana voasedra.

Voalaza fa betsaka ny soa azo avy amin’ny fahasalamana ny rano sotroina nasiana silaka voasarimakirana sy vovoka komina.
Araka ny fanadihadiana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy mitazona ny tosidra tsy miovaova izy io.
Avela hisotro mandritra ny 10 minitra alohan'ny hisotroana ny rano natsipy mba hahazoana vokatra tsara.

Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny rano voasarimakirana dia mety hanampy amin'ny famahana olana amin'ny fandevonan-kanina, noho ny tombotsoan'ny komina fanampiny.
Fanampin'izany, ny fandinihana iray dia mampiseho fa ny olona voan'ny tavy ambony (kolesterola) izay nihinana ranom-boasary makirana nandritra ny valo herinandro dia nahita fiovana kely teo amin'ny haavony.

Tsara anefa ny manamarika fa zava-dehibe amin’ny fahasalaman’ny voa ny fisotroana ranom-boasarimakirana be dia be, fa tsy tokony hohanina hatrany.
Misy ny ahiahy momba ny fiantraikan'ny asidra amin'ny voasarimakirana amin'ny enamel nify.
Noho izany dia ilaina ny manasa ny vava amin'ny rano aorian'ny fisotroana ranom-boasary makirana mba hahazoana antoka fa tsy misy asidra ao anaty vava.

Mazava fa ny rano voasarimakirana voasarimakirana dia manana tombony ara-pahasalamana maro sy samihafa.
Tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro izy io ary araho ny torolàlana momba ny fampiasana azy.
Alohan'ny hisotroana dia aleo avela mandritra ny 10 minitra mba hahazoana vokatra tsara.
Aza adino ny manasa ny vavanao amin'ny rano aorian'ny fisotroana ranom-boasary makirana mba hitazonana ny nify ho salama.

fandaharam-potoana:

Fehiny, entanina ny mihinana tsy tapaka ny rano voasarimakirana ary andramo mba hahazoany tombony amin’ny fahasalamana maro.